背が伸びないスポーツとは

スポーツの種類で背が伸びる、伸びないはあるのか?

 

成長期には、身体を動かして体に刺激を与えることは、背が伸びることには大変重要なこと!!
運動をすれば、より成長ホルモン分泌が促進されるし、伸びるとされている軟骨に刺激を与えられます。

 

 

身長を伸ばすスポーツとは、骨に対して、縦方向に刺激を与える適度な運動が良い!!

 

普通に考えると縄跳びとかありますよね、また
よく言われるのが、体を上下に揺らすジョギング、ジャンプが多いバスケやバレーも、背を伸ばしやすいなど、理想的な運動と思われていますが、実際にバスケやバレーやってる人も背が高い人が多いのも事実ですね。

 

しかし、身長が伸びるのは多くの要因が関係しているため、スポーツでバスケやバレーのスポーツをすれば背が伸びるわけではありません。

 

あくまで、縦方向に刺激を与える適度な運動という点で、全身を使ったスポーツでは体全身の骨に多くの刺激を与えられるので、どのスポーツをすればいいのかは特にありません!!
そして、スポーツをすれば運動しない人よりも圧倒的に有利な環境を作れることは確かです。

 

背を伸ばすのにおすすめしない運動はあるのか?

 

成長期にオススメできない運動とは?

 

 

 

極端に筋力を付けるための過度の筋トレ

筋トレ自体は悪くないのですが、過度の関節への負担が生じると骨の軟骨部分に悪影響となります。

 

体に極度の疲労を与える運動

極度の疲労としては、マラソンランナーとかあまり背が高い人いないですよね。

 

 

成長期における運動で気をつける点は、上のものを踏まえてバランスよく、体全身を使うスポーツを行い、適度の量をこなすことに限ります。

 

特に運動神経の発達には、個性がありますので興味のあるスポーツ、夢中になれるスポーツだけをするのではなく、いろんなスポーツを心掛け、総合的なパラメータをあげるような感覚で行えば、得意のスポーツももっと上手になり、背も伸びて一石二鳥になるのではないでしょうか?

 

成長期には、自分の好きなスポーツを適度に楽しみましょう!!

 

身長は遺伝だけで決まりません、そして

 

背が伸びないのはスポーツのせいだけでない!!

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