プロテインで背を伸ばす

プロテインとは

 

 

カラダづくりができるプロテイン

 

成長期に必要なカラダづくりのためのたんぱく質を食事の栄養補助として摂取できるもの

 

筋肉をつけ過ぎてボディービルダーみたいな体にしたり、身長が伸びにくくなるわけではなく、たんぱく質からアミノ酸を子どもの成長のために補給できます。

 

特に成長期のアミノ酸摂取は、筋肉がついて横に広がることより、身長が伸びることに優先されるようなので、必要以上のカロリーとならなければ効果的とも言われています。

プロテインを飲む時間

 

プロテインを効果的にするにはいつ飲めばいいのか

よく寝る前3時間ぐらいに飲むと良いような情報もありますが、寝ている時は空腹に近いほうが成長ホルモン分泌が盛んになるのです。

 

だから、特に成長ホルモン分泌が多い時間帯の10時から深夜2時に合わせると、夜7時くらいまでに食事と一緒にプロテインをとるといいですね。

 

また、プロテインはいつ摂っても変わらないので朝でも昼でもいいのですが、夜は7時までの時間がおすすめってことですね。

 

 

プロテインの成分

 

こども用のプロテインの成分はどうなっているのか

成分を見てみるとほぼ一緒で、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンが多く含まれており、確かにプロテインを摂らないよりはバランスよく栄養補給できます。

 

そしてミロやセノビックと比べても、さすがプロテインという名前が付くだけあって、アミノ酸の量が圧倒的に多いですね。

 

しかも、これらの栄養を食事から摂ろうとすると、必要な成分以上に、炭水化物、脂肪、糖質も摂ってしまうのでカロリーオーバーとなり、よほどの運動をしなければ肥満となってしまうでしょう。

 

 

プロテインの成分の中では

身長が伸びやすい大事な栄養素として、タンパク質、カルシウム、マグネシウムが多く含まれているので多少なり効果はあるのかもしれません。

 

しかし、もっとも大事なタンパク質の中のアミノ酸、アルギニンの量が少ないです。

 

今、注目されているアミノ酸はアルギニン、これが少ないと背が伸びる環境づくりを最大限に生かせないでしょう。
もっとアルギニンをとれるサプリのほうがいいですね。

 

アルギニンをたくさんとれるサプリ

子どもの背をぐっと伸ばす成長サプリ|成長期にチャンスで即実践!

関連ページ

身長が伸びるメカニズムとは?
身長きちんと伸びてませんか?身長が伸びるにはまず骨端線をチェックしましょう、レントゲンで骨端線の状態をチェックしないと無駄な努力もあります。
マシュマロで身長を伸ばす方法
ネットでも話題のマシュマロで身長が伸びるのか?、マシュマロでも背が伸びるかどうかを考えてみる
背が伸びないスポーツとは
子供の筋トレは背が伸びないスポーツと言われてますが、スポーツの中で背が伸びやすいもの、伸びにくいものってあるのか?
背を伸ばす食事方法
背を伸ばしたいなら、身長が伸びる食べ物を知って、毎日の食事から気をつけて行きましょう、そのための栄養、食事方法は何か?
背を伸ばす生活環境のコツは5つ
背が低いと切実な悩み、背を伸ばすポイントをまとめてみました。