カフェイン、コーヒーで背が伸びない?

カフェインの入っている飲み物で背が伸びない!?

 

コーヒーを飲むと背が伸びなくなるの?

 

女性から、背が低い彼氏はカフェイン好きが多いとよく聞きます。

 

カフェインの入っている飲み物としては、コーヒー、お茶をはじめ、コーラなどの炭酸飲料まで実にたくさんの飲料に入っていて現代では、カフェインを取らないようにするには、かなり意識をして生活をしていかなければなりません。

 

ではコーヒーで良く知られるカフェインとは、何者なのか?

 

カフェインの主な作用は

感覚や知能を敏感にする覚醒作用
脳の血圧を下げ興奮に近い状態になれる脳細動脈収縮作用
そして利尿作用

 

とありますが、このカフェインが多い飲み物とは

 

玉露
ドリップコーヒー
インスタントコーヒー
ココア
カフェイン入りの栄養ドリンク
抹茶
コーラ
紅茶
緑茶

 

体感的にペットボトル入りのコーヒー、缶コーヒーは特にカフェインがたくさん入っていそうで、トイレへすぐ行きたくなってしまいます。

 

 

背を伸ばしたいなら、カフェインを控え睡眠を多くとりましょう

カフェインをとるとホントのところ背が伸びないのか?

 

カフェインでよく寝れなくなる!!

 

何でも適度にちょうど良くと言われるように、やはりカフェインの取りすぎは寝れなくなることがありますよね。

 

睡眠は背が伸びることに関しても、とっても大切なこと。

 

横になって寝ればイメージ的にも背が伸びるのはイメージできますし、
深く寝ているとされるレム睡眠を少しでも長くしようとするとカフェインは、あまり良くないかもしれませんね。

 

 

カフェインでミネラルが消費される?

骨を形成するのに大事な栄養素がカルシウムとマグネシウムの2つ

 

この2つのミネラルが成長期に積極的にとって欲しいミネラルなのですが、アルコールやカフェイン入りの飲料を飲むとカルシウムやマグネシウムが消費されてしまい不足しがちになってしまうのです。

 

成長期に骨を形成する理想のバランスは、カルシウムとマグネシウムのバランスは3:1なので、致命傷となってしまいます。

 

 

よって成長期の頃のカフェインは控えたほうがいいです。コーヒーの飲みすぎはよくありません。
飲みすぎた場合、カルシウムなら牛乳やチーズなどの乳製品、マグネシウムなら豆腐などの大豆製品、ほうれん草を多くとるようにしましょう。

 

 

カフェインをとれば背が伸びなくなるわけでもないですが、少しでも伸ばしたいならカフェインのとりすぎに気をつけましょう。
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