サッカーをすると背が伸びないのか?

サッカーをしていると他のスポーツより背が低くくなる?

 

サッカーをすると背が伸びなくなるのか?

 

子どもたちがサッカーをやりたいといってやらせてみると、なかなか背が伸びなのではないかと感じたことはありませんか?

 

 

日本のJリーグを見ると背が低い選手もいますが、身長190cmぐらいの背が高い選手もいることも確か。

 

 

海外でもヨーロッパの選手をみると背が高い人が多くいらっしゃいます。
逆に背が低く170cm未満でもサッカーの技術だけで有名なメッシ選手とかいますよね。

 

伸び盛りの大事なときにサッカーなんかやって背が低いままになったらどうしましょうか?
実際にどういう理由ででサッカーがダメと言われているのか考えてみましょう。

 

サッカーをやったからといって背が伸びないわけではない

 

サッカーというスポーツは身長が伸びない原因はあるのか?

 

サッカーで気になるのが、

 

必要以上の練習内容で体を酷使すると、疲れすぎて思うように伸びなくなる
筋力がつきすぎて、骨が引っ張られて伸びにくくなる
睡眠時間が短くなり成長ホルモン分泌の量が少なくなる

 

もちろん、遺伝や食事バランスにもよりますが、大方は大腿骨の両端にある成長点にある骨端線にある軟骨部分の細胞がどれだけ増殖できるかということ

 

体を酷使すると体内でうまく細胞が増殖できにくくなることもあるし、適度な刺激であればいいわけで
必要以上の過酷な運動や筋トレは避けるべきなのです。

 

また、サッカーをすることで、人間関係や新たな社会活動をすることによって、ストレスが発生すると睡眠、食事が妨げられることが多い。

 

特に成長期での睡眠は大変重要で、就寝時に、日中の活動で受けた各ダメージを修復するようになっています。
そして骨の成長も、寝ているときに行われる。(特に22時から2時までが最大)

 

浅い睡眠だと、脳からこの成長するための修復作用やホルモン分泌などをうまく判断できないのです。
浅い眠りならまたいつ体にダメージがあるか分からないので、熟睡しないとうまく機能しません。

 

だから、一言に睡眠といっても深いレム睡眠状態が長くないとなかなか成長しません。

 

サッカーで体を酷使し疲れすぎないようにしましょう!!

 

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